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इस्लामी कैलेंडर के मुताबिक नवां महीना रमजान का होता है। इस महीने को बरकतों, रहमतों का महीना माना जाता है। हर साल चांद का दीदार करने के बाद रमजान के पवित्र महीने की शुरूआत होती है। इस दौरान दुनिया भर में इस्लाम को मानने वाले लोग रमजान के पूरे महीने अल्लाह की इबादत करते है, नमाज अदा करते हैं और क़ुरआने मजीद की तिलावत करते हैं। हर साल चांद का दीदार करने के बाद रमजान के पवित्र महीने की शुरूआत होती है।
रमजान के पवित्र महीने की शुरुआत को दर्शाने वाला अर्धचंद्राकार वाला चंद्रमा रविवार शाम सऊदी अरब में नहीं देखा गया। अब सोमवार यानी कि आज शाबान महीने का आखिरी दिन होगा और रमजान का मुकद्दस महीना मंगलवार ( 13 अप्रैल) से शुरू होगा। चंद्रमा दर्शन समिति सोमवार को फिर बैठक करेगी और चांद के दिखने की पुष्टि करेगी। वहीं खगोलीय गणना की भी मानें तो पवित्र महीना यूएई में मंगलवार 13 अप्रैल से शुरू होने की संभावना है।
आपको बता दें कि रमजान इस्लामी कैलेंडर का नौंवा महीना होता है। दुनिया भर में मुस्लिम समुदाय के लोग इस मौके पर पूरे महीने लोग सुबह से शाम तक उपवास करते हैं फिर इफतार के बाद खास तरह की नमाज अदा की जाती है।
लोग सुबह-सुबह सेहरी खाकर उपवास की शुरुआत करते हैं और फिर रात में इफ्तार से उपवास खोलते हैं।
रमजान में रोजा रखने वाले अपने खान-पान में इन चीजों को करने शामिल
रमजान के दौरान सुबह सूरज निकलने से पहले सहरी में अपनी डाइट में खाद्य पदार्थों को शामिल करें साथ ही शरीर को तरोताजा रखने के लिए शरीर को हाइड्रेटेड रखें। वहीं खाने के साथ एक गिलास ठंडा दूध या छाछ या फिर दही और जूस को शामिल करें। इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी साथ ही मौसमी फलों से इफ्तारी करें। तला-भुना ना खाएं।
रमजान के महीने में चाय, कॉफी का सेवन कम करें। इसके अलावा अपनी डाइट में गर्मियों के फल जैसे तरबूज, नारियल पानी, खरबूजा, अनानास और आम को शामिल करें। साथ ही भरपूर नींद लें, ताकि कमजोरी ना हो।
